Ceriakan Pagi Dengan Cara Ini

Suasana hati yang terbentuk di pagi hari ternyata akan sangat berdampak pada kesuksesan Anda sepanjang hari. Tak ada salahnya Anda mulai membangun kebiasaan positif di pagi hari agar suasana hati tetap terjaga. 

Penelitian membuktikan bahwa mood baik yang terbentuk sejak pagi hari ketika Anda membuka kedua mata akan mampu meningkatkan mood baik Anda sehari penuh. Anda pun dapat menularkan kebiasaan positif di pagi hari ini pada anak-anak atau orang-orang di sekitar Anda:

1.Tersenyum: 

Ada pepatah yang mengatakan bahwa jika Anda tersenyum, dunia pun akan tersenyum pada Anda. Lebih dari itu, senyum adalah sesuatu yang ‘gratis’ yang bisa Anda berikan pada dunia dan merupakan ‘bahasa universal’ yang bisa dimengerti oleh semua orang. Penelitian membuktikan bahwa proses tersenyum mampu mengaktifkan otak untuk yakin bahwa Anda adalah sosok yang berbahagia.

2. Songsonglah matahari terbit: 

bangunlah lebih pagi untuk merasakan suasana dan melihat indahnya ketika matahari mulai menampakkan sinarnya. Lebih bagus lagi jika Anda bisa mendengarkan suara kicau burung di sekitar Anda. Namun, jika tidak memungkinka, Anda bisa menumbuhkan mood positif di pagi hari dengan mendengarkan alunan suara musik yang Anda sukai.

3. Cukup tidur: 

Tidur yang cukup mampu merilekskan sekaligus menyegarkan tubuh keesokan harinya sehingga pagi pun terasa ceria. Menurut aturan kesehatan, orang dewasa membutuhkan tidur selama 6 hingga 8 jam.  

4. Lakukan peregangan dan berolah raga ringan: 

Miliki kebiasaan untuk melakukan olah raga ringan atau minimal peregangan begitu Anda bangun di pagi hari. Cara ini mampu menstimulasi peredaran darah yang membuat tubuh terasa segar dan sehat.

5. Mandi dengan air dingin dan panas bergantian: 

Mandi jelas membuat badan kita segar. Guyuran air dingin dan air panas yang bergantian pada tubuh kita akan meningkatkan sirkulasi darah.

6. Bangun beberapa menit lebih awal: pasanglah alarm Anda sekitar 30 menit lebih awal sehingga Anda masih memiliki waktu lebih untuk bersantai, menikmati kesunyian alam atau mempersiapkan segalanya tanpa terburu-buru.

7. Sarapan Sehat: 

Jauhkan sarapan pagi dari menu yang mengandung gula di saat perut masih kosong karena dapat terjadi peningkatan kadar gula darah, sehingga Anda pun akan cepat merasa lelah beberapa jam kemudian. Santaplah menu sehat seperti buah-buahan, yoghurt, sereal dan sebagainya.

8. Bersyukurlah: 

Biasakan diri melihat sisi positif dari setiap kejadian atau situasi yang Anda alami. Cara ini akan memunculkan rasa syukur dalam hati. Lebih baik lagi jika Anda bisa menuliskan rasa syukur Anda dalam jurnal harian Anda setiap pagi. Setiap kali Anda menyadari hal-hal yang patut disyukuri, di situlah bibir Anda akan menyunggingkan senyum ceria.

9. Buatlah orang lain bahagia: 

Pelukan atau kecupan sayang untuk orang-orang yang Anda sayangi di pagi hari, tentu akan mengulaskan senyum pada wajah mereka yang akan membuat Anda pun ikut tersenyum.

10. Persiapan malam sebelumnya: 

Biasakan diri untuk hidup teratur dengan cara mempersiapkan segala perlengkapan yang akan Anda perlukan pada malam sebelumnya, sehingga Anda tak perlu kebingungan mencari segala keperluan Anda dengan terburu-buru yang hanya akan merusak suasana hati Anda di pagi hari. Tips berikutnya; jika anda termasuk yang Kecanduan Rokok ? baca tips dan trik cara menghlangkan. Inilah caranya (klik disini).


Sumber: griyawisata.com